Für alle Frauen, die selbstbestimmter leben wollen:
2-Tages-Seminar: Wie Sie mit „EmpowerMyself” Ihr Selbstvertrauen stärken und selbstsicherer durchs Leben gehen!
Ohne sich weiterhin unsicher zu fühlen und in der Opferrolle zu sein.
Überwinden Sie Unsicherheit
- Sind Sie in bestimmten sozialen Situationen unsicher und haben Angst, sich zu behaupten?
- Bleiben Sie lieber passiv oder verhalten sich konfliktscheu, um nicht verurteilt oder negativ bewertet zu werden?
- Fürchten Sie sich vor körperlicher oder sexueller Gewalt?
- Haben Sie weder Zeit noch Lust, einem Kampfsportclub beizutreten?
- Haben/hatten Sie Herausforderungen mit Ihrem Selbstwert und Schwierigkeiten, sich aus Abhängigkeitsverhältnissen zu lösen?
Davon profitieren Sie nach dem Seminar...
- Verbesserte Wahrnehmung: Erfahren Sie eine erweiterte Achtsamkeit für Ihre Umgebung, um potenzielle Risiken frühzeitig zu erkennen und mit Selbstsicherheit zu reagieren.
- Intuitive Entscheidungen: Sie treffen bei Stress und Konflikten schnelle intuitive Entscheidungen. Sie stärken Ihre innere Stimme und trainieren Ihr Bauchgefühl gezielt und vertrauen diesem.
- Grenzen setzen: Sie wissen wo Ihre eigenen Grenzen sind, und setzen diese schlagfertig verbal und körperlich durch.
- Erhöhtes Selbstvertrauen: Mit gesteigerter innerer Stärke gehen Sie voller Power durchs Leben und treffen Entscheidungen mit Leichtigkeit.
- Effektive Selbstverteidigungstechniken: Sie erwerben praktische Fähigkeiten für die Selbstverteidigung, die Ihnen nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional helfen.
- Als Frau frei fühlen: Sie gewinnen Freiheit und Selbstbestimmtheit durch wertvolle Selbsterkenntnisse. Sie haben die richtigen Menschen in Ihrem Leben und Erlangen die Gewissheit, Ihren eigenen Weg zu gehen und Ihre Ziele zu erreichen – ganz nach Ihren Vorstellungen.
Das alles erwartet Sie im Seminar
Dieses Seminar bietet alles, was Sie zur physischen und nicht-physischen Selbstverteidigung brauchen,
und hilft Ihnen dabei, Ihr Selbstvertrauen zu entfesseln.
Ich biete ein umfassendes Trainingsprogramm, das nicht nur auf körperliche Techniken fokussiert, sondern vor allem auf das Setzen von Grenzen und die Entwicklung einer selbstbewussten Erscheinung.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit potenziell gefährlichen Situationen umgehen und Routinen entwickeln, auf die Sie sich auch in Extremsituationen verlassen können.
Ich lege besonderen Wert darauf, Ihr Bewusstsein zu schärfen, zu stärken und eine gezielte Selbstkonditionierung für Gefahrensituationen zu erreichen.
Durch diesen Ansatz werden Sie in der Lage sein, Ihre Angst in Entschlossenheit und Selbstvertrauen umzuwandeln, dysfunktionale Reaktionsmuster zu kontrollieren und eine kontrollierte Aggression aufzubauen.
Kundenstimmen unserer Teilnehmerinnen
Seminar "EmpowerMyself" im Überblick: Entfesseln Sie Ihre innere Kriegerin!
Noch Fragen? Kostenloses Informationsgespräch
Sie haben noch Fragen zum Seminar, die Sie gerne klären möchten?
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Über Peter Holacky
Mein Name ist Peter und ich stehe Ihnen zur Seite, um Sie in jeder Hinsicht Selbstsicher zu machen. Ich habe Psychotraumatologie und Resilienz studiert (MA) und arbeite als psychologischer Berater, Coach, Vortragender und Trainer in verschiedenen Kontexten und Unternehmen.
- Mit über 40 Jahren Erfahrung im Training von Kampfsport, Selbstverteidigung und Verteidigungsschießen.
- Ich habe eine Kampfkunstschule in Wien geleitet und über 600 Schüler*innen begeistert.
- Seit 24 Jahren als Berufsfeuerwehrmann tätig, kenne ich traumatisierende Hochstressphasen aus dem Einsatzdienst.
Häufig gestellte Fragen
F: Was ist der Unterschied zu einem herkömmlichen Selbstverteidigungskurs?
A: Herkömmliche Kurse konzentrieren sich meist auf Techniken. Die psychologische Komponente der Selbstverteidigung ist ein abstraktes Feld und wird daher gerne vernachlässigt. In diesem Kurs beschäftigen wir uns zu ca. 75% mit den psychischen Komponenten der Frauenselbstverteidigung wie Theorie, Taktik, Mindset und Strategie.
F: Werde ich Kampftechniken lernen?
A: Ja. Während des Seminars werden wir etwa ein Viertel unserer Zeit praktisch arbeiten. Dies beinhaltet Übungen mit einer Partnerin oder an einem Dummy sowie Schlagpolstertraining, um realistische und leicht umsetzbare Schläge und Tritte zu trainieren.
F: Muss ich spezielle Kleidung oder Ausrüstung für den praktischen Teil des Seminars mitbringen?
A: Nein, bequeme Kleidung und flache Schuhe reichen aus. Selbstverteidigung muss immer funktionieren, unabhängig von der Bekleidung.
F: Gibt es Umkleiden oder Duschen?
A: Ja. Wir trainieren jedoch in Alltagskleidung und in einem moderaten Belastungsbereich. Sie können sich gerne ein Handtuch oder Wechselkleidung mitnehmen.
F: Ich bin eigentlich keine leidenschaftliche Sportlerin. Wie viel Bewegung ist erforderlich?
A: Das Seminar erfordert keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Die Techniken sind sehr einfach, werden step-by-step vermittelt und auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen wird Rücksicht genommen.
F: Ich möchte das Seminar mit meiner Tochter besuchen. Gibt es ein Mindestalter?
A: Ja und Nein. Wir beschäftigen uns mit der Anwendung von Gewalt gegen Menschen, reflektieren über das eigene Verhalten in Extremsituationen, sprechen über die Verwendung von Waffen und deren Folgen und behandeln das österreichische Notwehrrecht.
Es erfordert eine gewisse geistige Reife, um sich mit diesen Themen über einen längeren Zeitraum auseinandersetzen zu können. Das Alterslimit liegt grundsätzlich bei 16 Jahren, ich überlasse die individuelle Einschätzung schlussendlich jedoch den Eltern. Im Zweifelsfall kontaktieren Sie mich bitte für ein kostenloses online Informationsgespräch.
F: Werden wir den Umgang mit Waffen praktisch üben?
A: Nein. Das würde den zeitlichen Rahmen sprengen. Ich werde jedoch über weitere Möglichkeiten informieren.
F: Sind auch Männer in diesem Kurs zugelassen?
A: Nein.
F: Ich habe in der Vergangenheit Gewalt erlebt. Kann das problematisch sein?
A: Ich bin speziell geschult in Psychotraumatologie (MA) und psychologischer Beratung (LSB). Für die Teilnahme an diesem Seminar sollten vergangene Traumata jedoch vollständig integriert sein. Wenn Sie glauben noch an Traumafolgen zu leiden (Erinnerungsattacken, Vermeidungsverhalten, Übererregung) kontaktieren Sie mich gerne für ein online Informationsgespräch.
F: Ich habe bereits einen ähnlichen Kurs gemacht und fand es sehr verstörend. Werde ich unter Druck gesetzt oder angegriffen?
A: Unser Seminar findet in einer sicheren und unterstützenden Umgebung statt. Ich achte darauf, die Teilnehmerinnen nicht zu überfordern und individuelle Grenzen zu respektieren.
F: Wo in Wien findet das Seminar statt?
A: Im Herzen Wiens und
zugleich direkt an der idyllischen Alten Donau: Unser Veranstaltungsort bietet Ihnen einen unvergleichlichen Blick aufs Wasser, lichtdurchflutete, einladende Räume und erstklassige moderne
Ausstattung.
DIPL. PSYCHOLOGISCHER BERATER | HOLACKY PETER M.A
- Coaching für persönliches Wachstum und mehr Lebensqualität
- Verbesserung von unklaren persönlichen oder sozialen Situationen
- Beratung für Einsatzpersonal und deren Angehörige
- Akademische Trauma-Beratung und Therapiebegleitung
- Schulung von Präventionsmaßnahmen (Resilienz/Zielbewusstsein/Fokussierung/Selbstsicherheit)
- Einzelberatungen, Seminare, Schulungen, Vorträge